HÀU BIỂN OB - BỀN SINH LÝ,
KHỎE CHUYỆN YÊU

Testosterone là nội tiết tố quan trọng đối với nam giới, có tác dụng kích thích ham muốn, tăng khả năng cương, tăng số lượng và chất lượng tinh trùng. Testosterone được sản xuất chủ yếu ở tinh hoàn (chiếm đến 95%) và một phần nhỏ ở tuyến thượng thận (khoảng 4%). Ở phụ nữ, tuyến thượng thận và buồng trứng là nơi sản xuất testosterone (một lượng nhỏ).
Theo bác sĩ Đinh Hữu Việt, Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội, để biết nồng độ testosterone của mình, bạn cần làm xét nghiệm đo testosterone trong máu và các triệu chứng lâm sàng để chẩn đoán, xác định cũng như điều trị khi cần thiết.
Các triệu chứng ban đầu testosterone thấp ở nam giới rất khó nhận biết. Một số dấu hiệu như mệt mỏi, khó tập trung, tăng kích thước vú ở nam giới, sức mạnh giảm sút, mỡ tăng và thời gian hồi phục sau vận động lâu hơn. Khi testosterone suy giảm mạnh, nam giới sẽ giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương cứng, tinh trùng kém, liệt dương, vô sinh. Ở các bé trai, dậy thì chậm có thể là triệu chứng testosterone thấp, dậy thì đến sớm là một triệu chứng của testosterone cao.
Theo Hiệp hội Tiết niệu Mỹ (AUA), mức testosterone bình thường là khoảng từ 300 đến 1.200 nanogram mỗi deciliter (ng/dL) đối với một người đàn ông, tùy thuộc vào chức năng tuyến giáp, tình trạng protein, và các yếu tố khác. Dưới 300 ng/dL được chẩn đoán có testosterone thấp. Đối với nữ giới từ 19 tuổi trở lên, nồng độ testosterone bình thường dao động từ 8 đến 60 ng/dL.
Testosterone đạt đến đỉnh điểm vào khoảng 18-25 tuổi trước khi giảm dần trong suốt phần còn lại của tuổi trưởng thành. Sau 30 tuổi, nồng độ testosterone của đàn ông có thể giảm khoảng 1% mỗi năm và giảm mạnh 30-50% khi ở độ tuổi ngoài 50.
Nguyên nhân nồng độ testosterone thấp khi nam giới độ tuổi còn trẻ có thể do bẩm sinh, hoặc mắc các bệnh ảnh hưởng đến tinh hoàn, hormone ở tuyến yên bất thường. Thiếu hụt testosterone không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống tình dục mà còn cả sức khỏe tổng thể, bao gồm các cơ quan vận mạch và tuần hoàn, hệ thống cơ, xương, khớp, thần kinh, bộ não, kéo theo hàng loạt bệnh lý như tim mạch, tiểu đường...
Bác sĩ Việt cho biết để tăng hormone testosterone ở nam giới, biện pháp an toàn hiện nay là dùng thuốc kích thích tinh hoàn tự sản xuất hormone testosterone. Không nên dùng phương pháp testosterone ngoại sinh (đưa từ bên ngoài vào) sẽ gây ra tác dụng phụ, mất tác dụng sinh lý bình thường.
Cần duy trì lối sống lành mạnh, hạn chế thức uống có cồn, ngủ đủ giấc, ăn theo chế độ Địa Trung Hải gồm có trái cây, rau, các loại hạt, đậu và dầu olive. Ăn nhiều cá, rau xanh và thịt trắng để cung cấp protein cho cơ thể.
Tham khảo: Tinh chất hàu biển OB

Nam giới bị cao huyết áp, tiểu đường, mỡ máu... có nguy cơ cao bị rối loạn cương dương.
Theo Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Phương Hồng, Nguyên giám đốc Trung tâm Nam học, Bệnh viện Việt Đức, bên cạnh lão hóa, có 3 nguyên nhân phổ biến dẫn đến rối loạn cương dương: thay đổi nội tiết, nguyên nhân thần kinh (các bệnh đường dẫn truyền, nối liền hệ thống thần kinh trung ương và dương vật), bệnh lý mạch máu - nguyên nhân thường gặp ở nam giới cao tuổi, bao gồm các căn bệnh phổ biến: tiểu đường, cao huyết áp.
Khi bị tiểu đường, lượng đường trong máu luôn cao hơn mức bình thường, khiến máu đặc sánh hơn, cản trở khả năng lưu thông trong mạch máu. Do đó, máu sẽ khó di chuyển vào thể hang của dương vật, làm tổn thương các dây thần kinh, dẫn đến rối loạn cương dương.
Đồng thời, nam giới tiểu đường còn bị giảm testosterone - hormone quan trọng tác động đến chức năng sinh dục, đây cũng chính nguyên nhân gây ra tình trạng rối loạn cương dương. Bên cạnh đó, sụt giảm testosterone trong máu còn khiến cơ thể suy nhược, mất cơ bắp, giảm ham muốn tình dục, gây nên xuất tinh sớm, giảm chất lượng, số lượng tinh trùng.
Tiểu đường là bệnh mạn tính, nên các bác sĩ sẽ thường cho bệnh nhân dùng thuốc để kiểm soát đường huyết, khi lượng đường trong máu được điều hoà, sinh lý sẽ cải thiện.
Theo thống kê của Hiệp Hội Lão khoa Mỹ, khoảng 50% nam giới từ 40 tuổi bị tăng huyết áp mắc các rối loạn chức năng sinh lý. Tình trạng huyết áp tăng cao kéo dài sẽ tác động đến tế bào nội mạc mạch, gây ra tổn thương, ảnh hưởng đến chức năng giãn mạch của động mạch, tiểu động mạch của dương vật, từ đó làm mất khả năng cương dương.
Hầu hết các nhóm thuốc dùng trong điều trị cao huyết áp đều có thể ảnh hưởng đến chức năng sinh lý, như làm giảm ham muốn, giảm khả năng cương cứng, gây nên xuất tinh sớm... ở các mức độ khác nhau.
Không những vậy, việc điều trị bệnh huyết áp cao cũng làm trầm trọng các rối loạn sinh lý ở nam giới. Nhóm thuốc chẹn beta có thể ảnh hưởng đến phản ứng của hệ thần kinh, gây tổn thương cho các mạch máu bao gồm mạch máu ở cậu nhỏ, gây nên rối loạn cương.
Bên cạnh đó, các thuốc lợi tiểu nhóm thiazide, ngoài tác dụng đào thải muối, nước khỏi cơ thể làm hạ huyết áp còn khiến lưu lượng máu đến dương vật giảm đáng kể.
Tham khảo: Tinh chất hàu biển ob

Testosterone là nội tiết tố nam được sản xuất chủ yếu ở tinh hoàn và một phần nhỏ tiết ra từ tuyến thượng thận của quý ông. Hàm lượng testosterone tăng lên nhanh chóng khi nam giới bước sang tuổi dậy thì. Mức độ testosterone trong máu cao nhất là buổi sáng và thấp nhất vào ban đêm.
Hormone này không chỉ giúp bộ phận sinh dục nam giới phát triển mà còn quyết định cả đặc tính sinh dục ở đàn ông. Nó còn có tác dụng làm tăng sự tổng hợp protein, thúc đẩy phát triển cơ bắp, kích thích cơ thể tạo hồng cầu, tăng tốc độ phân bào và phục hồi sức khỏe sau chấn thương hay mệt mỏi. Testosterone giúp cơ thể phòng các bệnh loãng xương, tim mạch, tiểu đường, ung thư; duy trì trọng lượng thích hợp và tăng cường tuổi thọ.
Lượng testosterone bắt đầu suy giảm khi nam giới đến tuổi trưởng thành. Sang tuổi 40 hormone này sẽ giảm nhiều gây ra chứng mãn dục nam. Thiếu hormone testosterone, cuộc sống tình dục ở nam giới bị ảnh hưởng như giảm ham muốn, xuất tinh sớm, mất hưng phấn, rối loạn cương dương và các biểu hiện khác như tóc rụng, teo cơ, mệt mỏi, mất tập trung, mỡ bụng…
Nhiều người dùng thuốc để tăng hàm lượng testosterone, song đây chỉ là cách trước mắt, không kể đến trên thị trường còn nhiều loại thuốc giả, không đảm bảo chất lượng. Các chuyên gia khuyên nam giới hoàn toàn duy trì hormone quý giá này bằng cách sinh hoạt điều độ, ăn uống phù hợp và kiên trì tập luyện.
Nhiều nam giới thắc mắc có tập thể dục, ngày nào cũng nâng tạ nhưng vẫn thấy "yếu". Chuyên gia lý giải, có người nâng tạ một lần một tuần, có người tập cả tuần. Nâng ít hay nhiều quá cũng không tốt, nam giới chỉ lên nâng tạ 3-4 lần một tuần. Tập tạ giúp cơ bắp phát triển và làm gia tăng lượng testosterone.
Nam giới cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống, nên ăn những thực phẩm giàu kẽm như trứng, hàu, thịt bò… và giàu chất béo không bão hòa như đậu, lạc. Chất BPA có mặt trong chai nước bằng nhựa làm giảm thiểu mức độ testosterone, nên hạn chế tối đa uống nước đóng chai.
Người bị béo phì, nhất là béo bụng, dễ bị chuyển đổi testosterone thành nội tiết tố nữ estrogen khiến nam giới trở nên nữ tính hơn. Vì vậy đàn ông nên cố gắng kiểm soát cân nặng của mình. Chạy bộ thường xuyên là một giải pháp hiệu quả đào thải chất béo khỏi cơ thể.
Trong giấc ngủ, cơ thể sản xuất một số lượng testosterone. Vì vậy, nếu không ngủ đủ giấc hay bị rối loạn giấc ngủ thì đừng ngạc nhiên khi mức hormone này ít đi.
Để tăng testosterone một cách rất tự nhiên, nam giới cần tránh căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống, hạn chế chất kích thích như thuốc lá, rượu bia... Quan hệ tình dục đều đặn cũng góp phần tăng testosterone.
Tham khảo: Tinh chất hàu biển ob